27 Metas - Psiconutrición

fotografia de alimentos y salud mental junta

Una nueva mirada a la alimentación y el bienestar

Entiendiendo tu relación con la comida

La psiconutrición es un enfoque innovador que integra la psicología y la nutrición para ayudarte a construir una relación saludable con la comida y contigo mismo. No se trata de dietas ni restricciones, sino de comprender cómo tus emociones, pensamientos y hábitos influyen en tu manera de alimentarte. Nuestro objetivo es guiarte hacia un equilibrio donde cuerpo y mente trabajen juntos para mejorar tu bienestar, fomentando una alimentación consciente y plena.

Alimentación consciente

Escucha tu cuerpo

Gestión emocional

¿Te imaginas comer sin culpa?

Comer es una experiencia que debería ser placentera y equilibrada, pero a menudo está cargada de emociones, juicios y reglas. En nuestro enfoque, te ayudamos a entender los vínculos entre tus emociones, hábitos y la comida. Trabajamos contigo para transformar la culpa en confianza y redescubrir la libertad de disfrutar de la comida, cuidando tu cuerpo y tu mente desde un enfoque integral.

Gestiona el hambre emocional

Aprende a diferenciar entre el hambre físico y el hambre emocional. Descubre cómo gestionar tus emociones de manera saludable, sin recurrir a la comida como único escape. Te acompañamos en el proceso de identificar los desencadenantes y establecer una relación más consciente con tus emociones.

Come con libertad

Recupera el placer de comer sin restricciones ni reglas estrictas. Conecta con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, y aprende a tomar decisiones que nutran tanto tu salud como tu disfrute.

Reconcilia tu cuerpo y tu mente

Deja atrás la lucha con las dietas imposibles y el constante juicio hacia tu cuerpo. Descubre cómo cultivar una imagen corporal positiva y un bienestar que no dependa del número en la báscula.

Hábitos que duran

Diseña un estilo de vida alimenticio que se adapte a ti y sea sostenible en el tiempo. Olvídate de los cambios rápidos y aprende a construir una relación con la comida que te acompañe toda la vida.

Disfruta de la comida

Nutrición intuitiva

Conexión mente-cuerpo

Transformamos tu relación con la comida de manera integral

entendemos que la alimentación va mucho más allá de lo que comes: está profundamente conectada con tus emociones, hábitos y pensamientos. Por eso, trabajamos de manera conjunta con una psicóloga y una nutricionista, uniendo esfuerzos para brindarte un enfoque completo y personalizado.

Evaluación inicial completa

Realizamos una evaluación inicial que incluye una sesión individual con la psicóloga para explorar tus emociones, patrones de pensamiento y su impacto en tu relación con la comida, y otra con la nutricionista, quien analiza tus hábitos alimenticios, estilo de vida y necesidades nutricionales específicas.

Plan de acción conjunto

Después de las evaluaciones, ambas profesionales diseñan un plan personalizado que se adapta a tu situación particular. Este plan no solo abarca recomendaciones prácticas, sino también estrategias para transformar tu relación con la alimentación.

Seguimiento y acompañamiento

Te acompañamos en cada paso, ajustando el plan según tus avances y desafíos. Nuestro objetivo es asegurarnos de que encuentres un equilibrio real y sostenible entre cuerpo y mente.

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